Embody your true nature

Was verändert sich, wenn du dir genug Raum gibst, um in dich hineinzuhören?

Zurück in den Körper – und zum leiseren Wissen, das immer schon da war.

Embodied Coaching & Bodywork ZÜRICH Online

Die Welt von heute hält uns im Aussen. Das Innere nehmen wir kaum noch wahr. Darunter liegt ein leiseres Wissen. Es ist das Bauchgefühl, das du dir ausgeredet hast, der Atem, den du angehalten hast, ohne es zu merken. Das meiste an meiner Arbeit richtet die Frage nach innen und schafft Raum in dich hineinzuhören.

Über mich

Hi, ich bin Carla.

Embodiment Coach & Bodyworker

Was bewegt Menschen? Was hält sie fest? Und was lässt sie verändern? Das wollte ich immer wissen. Mehr als zehn Jahre lang habe ich diese Fragen in der Unternehmensberatung gestellt und Menschen und Organisationen durch Veränderung begleitet.

Irgendwann haben mein Körper und mein Kopf dann gesagt: Jetzt reicht's.

Dann galten die Fragen mir selbst, und ich konnte sie nicht mehr so beantworten, wie ich es gewohnt war. Was geholfen hat, war nicht noch mehr Denken und kein weiterer Plan. Es war langsamer werden, Raum schaffen im Körper und im Kopf, lange genug dort bleiben, bis sich etwas zu bewegen begann – wie ich lebe, wie ich entscheide, worauf ich vertraue.

Zu dieser Arbeit bin ich aus eigenem Bedürfnis gekommen. Ich habe Ausbildungen in Yoga, Meditation und Bodywork gemacht – dort gelernt, wo diese Praktiken herkommen. Am meisten gelernt habe ich beim Empfangen, nicht beim Geben: im eigenen Körper zu spüren, wie viel wir festhalten, ohne es zu merken und wie viel sich bewegen kann, wenn endlich Raum da ist.

Körper und Kopf arbeiten nicht unabhängig voneinander, sondern zusammen. Was sich in mir verändert hat, hat Zeit gebraucht und es hat beides - Körper und Geist - gebraucht. Das war mein Antrieb zu einer Ausbildung in Embodied Coaching um alles was ich bis dahin gelernt habe zu verbinden. Was ich heute anbiete, ist genauso aufgebaut: Raum, Fragen nach innen und genug Zeit, dass sich etwas nachhaltig verändern kann. Die Arbeit ist langsamer und einfacher, als die meisten denken. Und genau deshalb trägt sie oft.

Woraus ich schöpfe, geht über jeden Kurs und jede Ausbildung hinaus. Es kommt aus meiner eigenen Erfahrung, aus Zeit in der Natur, aus den Traditionen, in denen diese Arbeit gewachsen ist, und von den Menschen, die mir unterwegs begegnet sind – in Indien, Nepal und anderswo. Es ist ein Weg, der nie aufhört, immer weitergeht und ich teile gerne ein Stück davon mit dir.

Ausbildung & Hintergrund

10+ Jahre Consulting – People, Organisation & Change
Embodied Coaching & Female Empowerment – Embodied Coaching Institute
Yin Yoga Therapy – Dr. Alexandra Denkinger
ThaiVedic Yoga Therapy, Bodywork & Ayurveda – Kimmana Nicholas, Sebastian Bruno, Barbara Noh, João Paulo Pereira
Chi Nei Tsang (Bauchmassage), Einführung & Aufbaukurs – Kerys Williams
Thai-Massage & die fünf Elemente (TCM) – Krishnataki
Building Personal Resilience: Managing Anxiety & Mental Health – HarvardX, Dr. Luana Marques

Carla Polfers – Embodiment Coach, Zürich

Das Angebot

So kannst du mit mir arbeiten.

Dein persönlicher Weg

Einzelne Sessions

Embodied Coaching Discovery Call buchen

Ein Weg, den wir gemeinsam gehen

Embodied Coaching arbeitet mit dem Körper ebenso wie mit dem Kopf. Wir sprechen – und wir nutzen Atem, Bewegung und Empfindung, um uns einer Frage von einer anderen Seite zu nähern. Denn der Körper kennt die Antwort meistens bereits vor dem Kopf.

So sehen die drei Monate aus

Coaching Bodywork Yoga

Discovery Callkostenlos · 30 Min.

Das Ankommenwir gestalten den Weg

Der Wegauf dich zugeschnitten · verändert sich mit dir

Nach drei Monatenwir schauen zurück & nach vorne

Drei Monate Einzelcoaching, das wir gemeinsam gestalten.

Zuerst ein Gespräch – dreissig Minuten, online oder am Telefon. Du erzählst mir, was gerade los ist, ich erzähle dir, wie ich arbeite, und wir entscheiden beide, ob es passt. Du musst nichts vorbereiten und nichts unterschreiben.
Los geht es erst mal mit dem Ankommen, einer längeren ersten Session. Wir schauen uns an, was du mit dir herumträgst und was du dir von diesen Monaten wünschst. Und wir machen aus, wie oft wir uns sehen und in welcher Form.
Es folgen zehn Sessions, online oder vor Ort – jede bewegt sich zwischen Gespräch und Körper: Atem, Empfindung, Stille und was dort auftaucht.
Der Plan bleibt offen. Wir schauen ihn uns im Lauf der Wochen immer wieder an, und zwischen den Sessions nimmst du kleine Übungen mit nach Hause.

Bodywork Session buchen

Zuhören mit den Händen

Bodywork heisst, dem Körper mit den Händen zuzuhören statt mit Worten. Langsame, aufmerksame Berührung, die folgt, statt zu führen. Diese Sessions stehen für sich. Komm ruhig einmal. Oder komm wieder, so oft du magst.

Full Bodywork 90 Min. Eine Ganzkörperbehandlung, die Techniken aus Thai-Massage, Yogatherapie und intuitiver Berührung mit Prinzipien der Osteopathie verbindet. Sie setzt körperlich, energetisch und emotional zugleich an: über Akupressur und Arbeit an den Energielinien, passive Dehnungen, Gelenkmobilisation, Faszienarbeit und erdende Berührung. Womit Menschen zu mir kommen: chronische Anspannung, emotionale Überforderung, Burnout, Erschöpfung, ein Nervensystem, das nicht zur Ruhe kommt, das Gefühl, vom eigenen Körper getrennt zu sein.

Chi Nei Tsang 90 Min. Im Bauch sammelt sich vieles, ohne dass wir es merken: Gefühle, Stress, energetische Stagnation. Nicht umsonst nennt man ihn das zweite Gehirn. Chi Nei Tsang ist eine traditionelle taoistische Bauchmassage. Sie arbeitet direkt mit den inneren Organen, den Energiebahnen und den tiefen Schichten der Körpermitte – weich, präzise, bewusst. Das kann die Verdauung in Gang bringen, Gefühlen wieder Raum geben und das Energiesystem beruhigen. Womit Menschen zu mir kommen: Verdauungsbeschwerden, Blähungen, Anspannung im Bauch, ein schwieriger oder unregelmässiger Zyklus, der Wunsch nach mehr Verbindung zur eigenen Mitte.

Yoga Yogastunde buchen

Ein Moment der Stille

Yoga ist hier mehr als die Asanas. In der Tradition dahinter geht es vor allem um Aufmerksamkeit, um den Atem und um den Gedanken, dass in dir nichts fehlt. Was wir zusammen üben, ist Yin. Buche eine einzelne Yogastunde oder eine kleine Serie in deinem eigenen Rhythmus.

Yin Yoga 90 Min. · 1:1 Traditionelle Yin Asanas, verbunden mit Prinzipien aus der chinesischen Medizin, Faszienarbeit und Atemarbeit. Die Asanas werden drei bis fünf Minuten gehalten, um die tieferen Schichten des Körpers zu erreichen – ausgerichtet daran, wo dein Körper an diesem Tag noch hält und wo er bereit ist loszulassen. Jede Session wird getragen von Meditation und von den leiseren yogischen Prinzipien: Stille, Geduld und Nicht-Streben.

Teams & Organisationen Ins Gespräch kommen

Das Menschliche

Die Arbeitswelt verändert sich schneller, als Menschen mitkommen können. Und je mehr die KI das Denken übernimmt, desto mehr zählt das, was nur Menschen können. Ruhig bleiben, wenn der Boden wackelt. Die eigenen Reaktionen so gut kennen, dass man sie nicht einfach geschehen lässt. Räume schaffen, in denen Menschen aussprechen, was sie sehen. Das lernt man nun einmal nicht am Bildschirm und nicht mit Folien, sondern im Körper und im Kopf zugleich.

Für Führungskräfte 1:1 oder in kleiner Gruppe Coaching und Sparring 1:1 für Menschen, die andere führen: Präsenz unter Druck, ehrliche Selbstwahrnehmung und Entscheidungen, die halten. Eine einzelne Session, ein Workshop mit eurer Geschäftsleitung oder ein Rhythmus, der sich nach eurem Kalender richtet.

Für Teams für die Gruppe Workshops, einzelne Sessions und kurze Reihen, von neunzig Minuten bis zu einem ganzen Tag. Wir üben, statt zu diskutieren – mit Körper und Kopf zugleich, damit das, was im Raum entsteht, auch unter Druck noch trägt.

Format und Inhalt gestalten wir gemeinsam – passend zu eurer Organisation, eurem Team und dem Moment, in dem ihr gerade seid.

01
I have tried massage, spa, acupuncture and meditating, but nothing has gotten me to feel as in tune with my body as our session. You made me feel very at ease, as if you were a fairy hovering overhead and healing me.
- Claire
02
Carla has the wonderful gift of meeting you and your body exactly where you are - with care, softness, and intention. After the bodywork session, I felt physically lighter and experienced a deep calm inside of me.
- Sophie
03
Her belly massage is both deeply comforting and beautifully intimate - a rare experience that connects body and soul. I left feeling nurtured and grounded.
- Miriam

Darunter

Zu dir selbst zurückzufinden
ist nicht neu. Es ist uralt.
Und nötiger als heute war es nie.

Was mich an dieser Arbeit anzieht, ist ihre Einfachheit. Nichts zu optimieren, nichts hinzuzufügen. Dahinter stehen Traditionen, die über Jahrhunderte beobachtet haben, wie Körper, Atem und Geist zusammenwirken. Was sie herausgefunden haben, gilt bis heute. Geändert hat sich nur, wie weit wir uns davon entfernt haben und wie fremd es geworden ist, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und einfach dort zu bleiben.

Frühere Briefe

Nr. 02 · August 2026
Was der Körper sagt, bevor du es sagst

Anspannung hat meistens schon eine Meinung. Eine kurze Übung, um sie früh zu bemerken, bevor sie zu einer Stimmung wird, in der du dann den ganzen Tag steckst.
Nr. 01 · Juli 2026
Warum ich aufgehört habe, mich als Projekt zu behandeln

Der erste Brief. Darin: was sich geändert hat, als ich aufgehört habe, mich zu optimieren – und warum jede Tradition, in der ich gelernt habe, davon ausgeht, dass in dir nichts fehlt.